Chráňte vašu pečeň a žlčník: Ako na to?
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, je zásobárňou krvi a mnohých vitamínov a minerálov. Hoci si to ani neuvodomujeme, pečeň pre nás denno-denne plní celý rad rôznych funkcií, od ktorých je bezprostredne závislý celý náš organizmus a naše zdravie. Právom si zaslúži našu starostlivosť a najmä ochranu.
Jej oslabenie môže mať totiž za následok vznik vážnych zdravotných komplikácií akými sú stukovatená pečeň – steatóza, zápalové či autoimunitné ochorenia, cukrovka, hypertenzia, ekzémy, môže dôjsť k vzniku žlčových kameňov a pri zanedbaní stavu dokonca až ku rakovine.
Zdroj: www.freepik.com
Ako teda chrániť našu pečeň?
Aj tu nám príroda ako jedno z riešení ponúka svoj vzácny dar – liečivú rastlinku PESTREC MARIÁNSKY.
Pestrec je považovaný za jedného z najsilnejších prírodných regenerátorov pečene.
Obsahuje účinnú látku zvanú silymarín, ktorá má preukázateľne silné protirakovinové, protizápalové a antioxidačné účinky.
Konzumovať môžete priamo semená pestreca, alebo vo forme oleja či extraktu v kapsuliach.
Bolo by však príliš jednoduché spoliehať sa len na pestrec, hoci o jeho liečivej sile nemožno pochybovať.
No najväčšiu časť práce na sebe musíme urobiť my sami.
Prinášame vám pár tipov, ako si udržať či zlepšiť zdravie pečene:
- pravidelne cvičte a udržiavajte si optimálnu hmotnosť
- merajte si obvod pása – čím vyšší obvod máte, tým je vyššie riziko vzniku poškodenia pečene ( muži < 94cm, ženy < 80cm)
- ak máte nadváhu, schudnite ( zdravý úbytok je cca. 2kg mesačne )
- v strave obmedzte tuky a bielkoviny ( najmä živočíšne )
- radikálne obmedzte príjem pridaného cukru a soli
- do stravy zaraďte esenciálne mastné kyseliny, pridajte probiotiká
- jedzte iba 3xdenne
- snažte sa efektívne odbúrať stres – meditujte, čítajte, venujte sa svojim koníčkom
Ak sa zaujímate o ďalšie prírodné možnosti liečby a podpory pečene alebo si chcete zlepšiť trávenie, prečítajte si aj tento náš článok na blogu.
ĎALŠIE TIPY NA PODPORU TRÁVENIA:
Článok si pre vás pripravila
Gabriela Volfová
Člen tímu Herbatica, ktorý prináša prírodné produkty na trh od roku 2015.
Milovníčka prírody a vedomého života, ktorá verí, že zázraky sa dejú...každý deň.
Vo väčšine našich článkov vychádzame z odborných štúdií alebo vedeckých prác.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli ste, čo ste hľadali? Alebo si potrebujete doplniť ďalšie informácie?
Tých tu máme dosť - skúste do vyhľadávacieho okna zadať slovo ako napr. „ migréna, hemeroidy, bradavica, ekzém, bolesti chrbtice “ alebo nakuknite do nášho BLOGU.
Páčil sa vám náš článok? Zdieľajte ho, urobíte nám radosť :)