Tenisový lakeť

Príčiny, príznaky a liečba

Tenisový lakeť, golfový lakeť, oštepársky lakeť alebo lakeť pisára v- všetky tieto názvy pomenovávajú jedno a to isté. Vo všetkých prípadoch ide o ochorenie šliach a svalových úponov, najčastejšie v oblasti lakťa, ale postihnuté môže byť aj zápästie, koleno alebo rameno. Hlavným príznakom tenisového lakťa je silná bodavá bolesť, ktorá vystreľuje do predlaktia alebo ramena. Paradoxne tento problém častejšie postihuje kancelárske typy, kaderníkov, upratovačky a podobné profesie ako vrcholových športovcov, ktorí sú trénovaní na zvýšenú záťaž.

Liečba tenisového lakťa spočíva predovšetkým v nastavení kľudového režimu, ktorý je ideálne doplniť výživou a regeneráciou kĺbov.

#ShowMore#

Zdroj foto: www.freepik.com

Príznaky tenisového lakťa

Typickým príznakom tenisového lakťa je silná bodavá bolesť na vonkajšej strane, ktorá môže vystreľovať do ramena alebo predlaktia. Postihnuté miesto je zvyčajne opuchnuté, teplé a červené, čo môže poukazovať aj na lokálny zápal v oblasti lakťa. Prípadný opuch sa odporúča chladiť, masírovať alebo na postihnutú oblasť je dobré naniesť upokojujúci krém.

Rozlišujeme medzi akútnymi a chronickými stavmi. Akútna bolesť sa prejavuje a opakuje najmä pri namáhavom pohybe, zdvíhaní ťažkých predmetov alebo inej fyzickej záťaži. Ak sa nelieči, môže prejsť do chronického stavu, kedy pociťujete bolesť takmer pri každom pohybe.

Príčiny tenisového lakťa

Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) označuje ochorenie šliach a svalových úponov. Svalová šľacha je miesto, kde sa sval pripája ku kosti, a to buď priamo, alebo pomocou šliach. Je to veľmi zraniteľné a citlivé miesto, pretože sa sem prenáša vysoké napätie zo svalu.

Bolesť šľachy (entezopatia) potom vzniká pri opakovanom preťažovaní svalu, napríklad pri náročnom športe alebo veľkej fyzickej záťaži, ktorá nie je pre človeka prirodzená. U príležitostných športovcov je najčastejšie na vine nesprávna technika. Príčinou však môžu byť aj opakované, monotónne pohyby, ako napríklad práca v záhrade, sekanie dreva, písanie rukou alebo práca s počítačom.

Konzervatívna liečba tenisového lakťa

Liečba závisí od závažnosti príznakov a celkového trvania ochorenia. Spočiatku sa uplatňuje konzervatívny prístup, aby sa predišlo operácii, po ktorej nasleduje dlhšia rehabilitácia.

Kľudový režim

Základom pre zníženie opuchu je odpočinok. Postihnuté miesto je dobré zafixovať, napríklad v ortéze, alebo môžete použiť náš návlek z merino vlny. Pri bolesti môžu pomôcť ľadové obklady alebo upokojujúce gély. Zistili sme, že veľmi dobre funguje šťava alebo aj masť z kostihoja lekárskeho.

Kostihojový telový gél/balzam s kyselinou mravčou - 100ml - Twinstec 911+

Prírodný podporný prostriedok pre všetkých, ktorí trpia bolesťami kĺbov a svalov, opuchmi a zhoršenou pohyblivosťou. Obsahuje účinné prírodné látky kostihoj a kyselinu mravčiu, ktoré pomáhajú regenerovať organizmus. Pomáhajú uvoľňovať svalové napätie, zmierňujú zápal a bolesť. Krém má hrejivý účinok.

Cviky na tenisový lakeť

Vo všeobecnosti sa neodporúča vykonávať žiadne cvičenia voľne dostupné na internete. Tenisový lakeť je komplikácia, ktorá má tendenciu pretrvávať dlhší čas. Nesprávne cvičenia môžu stav výrazne zhoršiť. Je lepšie vyhľadať fyzioterapeuta, ktorý vás naučí cviky prispôsobené vášmu stavu - v rehabilitácii potom môžete pokračovať sami doma.

Dornova metóda

Ide o bezpečnú masážnu metódu, pri ktorej sa kĺby a stavce dostanú do správnej polohy. Túto terapiu by však mal vykonávať len skúsený odborník.

Zdroj foto: www.freepik.com

Rázová vlna

Terapia fokusovanou rázovou vlnou je neinvazívna liečebná metóda, ktorá sa často používa pri liečbe tenisového lakťa. Princípom terapie je pôsobenie vysokoenergetických akustických vĺn na postihnutú oblasť. Tieto vlny prechádzajú tkanivom a sústreďujú svoju energiu na konkrétne miesto, čo vedie k zníženiu bolesti, stimulácii hojenia, rozpúšťaniu kalcifikátov (vápenatých usadenín) a celkovej regenerácii buniek. Zákrok sa zvyčajne vykonáva ambulantne a trvá niekoľko minút.

Prírodné masti a krémy

Účinná proti bolesti je šťava, masť alebo krém z kostihoja. Blahodarné účinky má aj konopná masť alebo nechtíková masť.

Na výživu kĺbov odporúčame glukozamín, ktorý sa nachádza v doplnkoch stravy vo forme glukozamín sulfátu. Pri pravidelnom užívaní sa protizápalové vlastnosti prejavia do 3 mesiacov. Glukosamín výrazne zmierňuje bolesť, zlepšuje funkciu kĺbov a pozitívne pôsobí na chrupavku.
Široké uplatnenie má aj kolagén, ktorý sa prirodzene nachádza vo svaloch, kostiach, koži, cievach, tráviacom systéme a šľachách.

Bioaktívny kolagén s peptidmi a vitamínmi pre krásu, nechty, vlasy a pokožku - 300g

Kolagén je hlavnou zložkou ľudského tela. Kolagén by mali pravidelne užívať nielen športovo aktívni ľudia, ale aj stredná generácia. Dostatok kolagénu zabraňuje problémom pohybového aparátu, urýchľuje zotavenie po úrazoch a operáciách a zlepšuje funkciu imunitného systému (ochrana pred infekciami).

Akupunktúra

Akupunktúra je alternatívna liečebná metóda, ktorá sa často používa na liečbu rôznych bolestivých stavov vrátane laterálnej epikondylitídy (tenisového lakťa). Princípom liečby akupunktúrou je stimulácia špecifických bodov na tele pomocou jemných ihiel, aby sa uvoľnilo svalové napätie a znížila bolesť. Výsledky sú však veľmi individuálne.

Operácia tenisového lakťa

V prípade, že konzervatívna liečba nepomáha, rýchlu úľavu často prinášajú obstreky bolestivej oblasti. Ak sa stav ani potom nezlepší, zvyčajne nasleduje operácia v lokálnej alebo celkovej anestézii.

Existuje niekoľko chirurgických techník liečby tenisového lakťa, ale všetky sa zameriavajú na odstránenie poškodeného tkaniva a uvoľnenie napätia v šľachách. Konkrétne ide o odstránenie poškodeného tkaniva, uvoľnenie šľachy a posilnenie šľachy.

Úspešnosť operácie tenisového lakťa je vo všeobecnosti vysoká, ale nevýhodou je následná rehabilitácia a práceneschopnosť, ktorá môže trvať až 6 týždňov.